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リードでつくりおき献立一週間
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「ちゃんと」にはコツがある 「ちゃんと」にはコツがある
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魚のうろこ、内臓、血合いをそうじする。(切り身の場合は水気をふき取る。)
<1>に塩、こしょうをして、フライパンにオイルを入れ、焼目をつける。
<2>がきつね色になったら、あさり、トマト、ケッパー、オリーブ、水を加えて、5分ほど煮込む。
<3>にオリーブオイルを加えて、5分ほど煮込む。
最後に、リード クッキングペーパーで、落とし蓋をして、10分ほど煮込む。
スープに味が入り、魚に火が入ったら、バジルを加えて、皿に盛る。
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