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しっとり鶏ハンバーグ
しっとり鶏ハンバーグ
電子レンジで鶏ハンバーグと野菜を加熱します。食べやすいように和風あんをかけて盛り付けます。

作り方

材料(1人分)

STEP 1

【下準備】リード クッキングペーパーを敷いた耐熱皿に玉ねぎをはさみ、電子レンジ(500W)で30秒加熱する。

STEP 2

耐熱容器にbを入れよく混ぜ、電子レンジで(500W)で40秒加熱しておく。

STEP 3

ボウルにaを入れよく混ぜ合わせ、タネを作る。4等分にし、形をととのえる。

STEP 4

耐熱皿にぬらしてしぼったリード クッキングペーパーを敷きタネを並べてはさみ電子レンジ(500W)で1分加熱する。

STEP 5

耐熱皿の上で同様に、リード クッキングペーパーでブロッコリー・人参を包み電子レンジ(500W)で1分加熱する。

STEP 6

器にハンバーグと野菜を盛り付け、bをかける。