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ごまみそ豆乳きりたんぽ鍋
ごまみそ豆乳きりたんぽ鍋
たっぷりの旬野菜が入った豆乳鍋。「リード アクも油もとるシート」をのせておくだけで、鍋物がおいしくヘルシーな仕上がりに。

作り方

材料(4人分)

STEP 1

豚肉は厚さ5mmの薄切りにし、塩、粗挽き黒こしょうをふる。れんこんは皮をむいて幅5mmに、長ねぎは斜めに幅1cmに切る。

STEP 2

しめじは小房に分ける。にんにくはつぶす。せりは5cmに切る。きりたんぽは食べやすく切り、トースターでこんがりと焼く。

STEP 3

三つ葉は3cmに、にらは1cmに切り、しょうゆ、白いりごまと混ぜ、薬味だれを作る。

STEP 4

鍋にごま油を熱し、にんにくと豚肉を並べてさっと炒める。

STEP 5

肉の色が変わったら、酒、だし汁を加えリード アクも油もとるシートをのせて煮立てる。

STEP 6

アクが取れたらリード アクも油もとるシートを取り除き、みそを溶き入れ、みりんを加えて混ぜる。

STEP 7

きりたんぽ、れんこんを加えて5分ほど煮て豆乳を加える。

STEP 8

再び煮立ったら、しめじ、長ねぎ、せりを加えてひと煮し、ごまを加えて混ぜる。好みでラー油、薬味だれをかける。

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