米は洗って固めの水加減にして酒と昆布を加えて炊き、合わせ酢、白ごまを混ぜて酢飯を作る。
酢飯が乾かないように、濡らしたリード クッキングペーパーをかけておく。
サラダ菜と大葉は洗って、リード クッキングペーパーで水気をふいておく。
【なんちゃってねぎトロ】マグロはリード クッキングペーパーでくるんでドリップを吸い取る。
スプーンで身をかいて、塩、マヨネーズ、ねぎを混ぜておく。
【いかキムチ】いかとキムチを混ぜておく。
【帆立のマリネ】帆立貝柱は、厚みを3枚に削いで、塩、オリーブ油、パセリでマリネしておく。
【チーズと梅おかか】梅干しの実をたたいて、おかかと醤油少々を混ぜておく。
材料を盛り合わせ、のりやサラダ菜で好みの具をくるんでいただく。