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圧力バッグで!キノコと夏野菜のカレー風味
圧力バッグで!キノコと夏野菜のカレー風味
【リード認定レシピ】キノコも野菜もたっぷり♪栄養満点でお子様も好きなカレー風味です☆

作り方

材料(2人分)

STEP 1

リードプチ圧力調理バッグ

このレシピは、リード認定の調理バッグ専用レシピです。「リード プチ圧力調理バッグ」を使って調理します。

STEP 2

【A】をよく混ぜ合わせる

STEP 3

しめじは小房に分ける。ズッキーニ、なすは1cm幅の輪切り、パプリカは2cm角に切る。

STEP 4

バッグに<2>と<3>、軽く汁気を切ったツナを入れて、軽くもみ混ぜる。

STEP 5

ジッパーをしっかり閉める。

STEP 6

⇒保存する場合はこの段階で冷凍庫または冷蔵庫へ

STEP 7

「この面を上にして」と書かれた面を上にして、平らになるように整えて耐熱皿にのせる。

STEP 8

レンジで加熱。
●すぐ調理&冷蔵の場合、
500Wでは9分
600Wでは7分

STEP 9

●冷凍の場合
500Wでは12分
600Wでは10分
※凍ったままチンしてOK!

STEP 10

加熱後は、必ず庫内で3分おき、耐熱皿ごと取り出す。

STEP 11

ジッパー上部を持ち、蒸気吹出口からの蒸気に気をつけながら開封し、お玉等で皿に盛る。

STEP 12

※「リード プチ圧力調理バッグ」を使用するときは、必ずパッケージに同封の【説明書】を読んでからご使用ください。

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