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シーフード塩焼きそば

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シーフード塩焼きそば: シートで包んでチンするだけで、見た目もおいしい塩焼きそばの完成です。

材料(1人分)

むし麺 1玉(160g)
シーフードミックス 80g
小松菜 30g
玉ねぎ小1/4個(40g)
生姜 1/2片(8g)
きくらげ 1g(戻して5g)

■ 【A】
ガラスープの素少々
塩小さじ1/2
こしょう少々
水大さじ1

STEP 1: 小松菜は4cm長さに切る。玉ねぎ、生姜は細切り、きくらげは戻して小さくちぎる。

STEP 2: リードクッキングシートを広げ玉ねぎ、小松菜、シーフードミックス、生姜、きくらげ、むし麺の順に重ね、【A】をかける。

STEP 3: 具材の包み方：三角形を折るようにシートの手前と奥の端を重ね、端を折りたたむ。シートの両端をねじって閉じればできあがり。

STEP 4: 電子レンジで加熱する。(500Wで3分～3分半)(600Wで2分半～3分)

STEP 5: 全体をよく混ぜる。

リードクッキングシート

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