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豆腐と鶏のチーズハンバーグ
豆腐と鶏のチーズハンバーグ
子どもが大好きなハンバーグもスマートタイプでヘルシーに作れます

作り方

材料(4人分)

  • 豆腐と鶏ささみ 大さじ2(パパママ用レシピ(★)から)
  • 塩 少量
  • 薄力粉 小さじ1
  • スライスチーズ 1/4枚
  • サラダ油 少量
  • かぼちゃ(皮を取る) 20g
  • ミニトマト 1個

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STEP 1

豆腐と鶏ささみに塩と薄力粉を混ぜて平たい小判型に丸める。

STEP 2

薄くサラダ油を敷いたフライパンで両面焼き、スライスチーズをのせてフタをして溶かす。

STEP 3

かぼちゃは小さく切ってぬらして絞ったリード クッキングペーパースマートタイプに包んで耐熱皿にのせる。

STEP 4

電子レンジ(600W)で30秒加熱する。ミニトマトは半分に切ってハンバーグといっしょに盛る。

ここで使用するリード

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