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しっとり鶏ハンバーグ
しっとり鶏ハンバーグ
電子レンジで鶏ハンバーグと野菜を加熱します。食べやすいように和風あんをかけて盛り付けます。

作り方

材料(1人分)

STEP 1

【下準備】
・耐熱皿にリード クッキングペーパーを敷き、玉ねぎをはさみ、電子レンジで加熱しておく(500W30秒)。
・耐熱容器にbを入れよく混ぜ、電子レンジで加熱しておく(500W40秒)。

STEP 2

(1)ボウルにaを入れよく混ぜ、4等分にし形をととのえる。

(2)耐熱皿にぬらしてしぼったリード クッキングペーパーを敷き、(1)を並べてはさみ電子レンジで加熱する(500W1分)。

(3)耐熱皿にぬらしてしぼったリード クッキングペーパーを敷き、ブロッコリー・人参を包み電子レンジで加熱する(500W1分)。

STEP 3

Step 2を器に盛り付け、Step 1で作ったbをかける。